Preskočiť na hlavný obsah

Múdrosť šamanov - Meditačné cvičenia #02 - Technika dýchania zem-nebo

Úryvok z knihy Marielu Lorler - Múdrosť šamanov (str. 122-124).

Múdrosť šamanov - Meditačné cvičenia #02 
Technika dýchania zem-nebo

Toto dychové cvičenie môžete takisto praktizovať postojačky alebo v sede. Pokúste sa poslať pri nádychu dych od kostrče nahor až do hlavy, a pritom si predstavte, že vaše lebečné švy sú otvorené smerom k oblohe. Pri výdychu nechajte dych klesať od fontanely dolu a tam, kde sa vaše telo dotýka podlahy - ak stojíte tak pri chodidlách, ak sedíte tak pri kostrči alebo zadku - ho energicky zrazte do zeme. Akonáhle sa teraz znovu nadýchnete, prijmite pri nádychu silu zeme. Veďte ju k lebečným švom a pri výdychu, keď vás dych opúšťa, prijmite silu neba a nechajte ju prúdiť svojím telom späť do zeme. Venujte sa tomuto cvičeniu tak dlho, pokým nezačnete telesne vnímať os, ktorá vás spojuje so zemou a nebom. Potom venujte pozornosť sile miesta, kde sa nachádzate.

Úryvok z knihy Marielu Lorler - Múdrosť šamanov.
Múdrosť šamanov
Menovky:

Komentáre

Zverejnenie komentára

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Facebook - Pomoc s nastavením súkromia (Január 2011)

Všetky dôležité nastavenia súkromia na Facebooku si upravíte tu.  https://www.facebook.com/settings Našťastie sa Facebook zlepšil a ponúla prehľadnejší rozpis jednotlivých nastavení. Využívajte záložky na ľavej strane.  Všeobecné , Bezpečnosť , Súkrommie , Časová os a menovky , Blokovanie , Upozornenia , Mobil , Odberatelia , Aplikácie , Reklamy , Platby , Darčeky , Panel podpory * Ďalej pokračuje článok z roku 2011. * Na začiatku chcem upozorniť, že tento článok je z januára 2011 - takže niektoré nastavenia sa časom určite zmenia. Nie ste jediní, ktorým občas prekáža nastavovanie svojho účtu na Facebooku. Vie to byť dosť zdĺhavé a veľa ľudí sa v tom nevyzná. Niekedy ma to vie aj pekne vytočiť - ako ťažko sa k niektorým nastaveniam človek prekliká. Pre uľahčenie do budúcnosti som si spísal zoznam priamych liniek na niektoré položky - v nastavení súkromia, ktoré som dlho hladaľ - takto sa k ním dostatne na jedno kliknutie ;) Nastavenia súkromia http://ww...
9 komentárov
Čítajte viac >>

Návod: Plagát A4 A3 vo Photoshope

Ako na to? Plagát A3 / A4 v Adobe Photoshope. Návod pre totálnych amatérov / začiatočníkov. Zistíme si rozmer papiera A3. Do Google zadáme: "A3 paper size wiki" http://en.wikipedia.org/wiki/Paper_size   Veľkosti sú udávané v milimetroch. A4 - 210 × 297 (šírka x výška) A3 - 297 × 420 (šírka x výška) A2 - 420 × 594 (šírka x výška) Zapneme si Photoshop. CTRL + N / Súbor - Nový   Určíme si Prednastavenie - Medzinárodný papier. Velkosť - A3. Program nám nastaví rozmery - Šírka: 297, Výška: 420 (mm)   Ak budeme plagát tlačiť v profesionálnej tlačiarni, kde budú orezávať biele okraje, je potrebné, aby sme k udanej veľkosti pridali ešte 3 mm spadavky po každej strane. Tieto 3 mm sa nakoniec procesu orežú, takže by sa v nich nemali nachádzať žiadne dôležité údaje, ideálne iba pozadie.  Veľkosť vytvoreného súboru teda môže aj s 3mm spadavkou byť 297 + 6 = 303, 420 + 6 = 426  A3 + 3mm spadavka = 303 x 426 mm  Nezabudnite nastavi...
3 komentáre
Čítajte viac >>

Hudba zo seriálu CSI:Miami

Vždy keď pozerám tento seriál zaujme ma hudba, ktorá zaznieva v epizódach. Konečne som si na to spomenul - a zagooglil som. Medzi prvými som našiel celkom zaujímavú stránku. http://csimiami.wetpaint.com/page/CSI:+Miami+Music?t=anon Zatiaľ to vyzerá tak, že tam nájdem všetky skladby čo v seriály odzneli. :) Prípadne ďalšie zdroje: http://www.tunefind.com/show/CSI:+Miami http://heardontv.com/tvshow/CSI%3A+Miami/Season+1
Zverejnenie komentára
Čítajte viac >>